主题: 瑜伽可瘦身莫稀奇，欲如愿当留心禁忌

    话说这稀奇之事，世上真是不少，就说这瑜伽，昨日还悄无声息，今日却沸沸扬扬。尤其当热潮掀起，尾随其后的女性大军相当庞大。然而，人数虽众，盲目随大流的还在多数，真正对其有所了解的却并不多。与艾灸、有氧运动有所迥异，选择瑜伽课程，到底有哪些禁忌呢？

   1、早上空腹练瑜伽。瑜伽课程，首先要选择练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的MM们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。

   早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。

   但是，一定要注意，空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。这是瑜伽课程需要注意的地方。

   2、经期后10天内采用低碳水化合物饮食或者不吃肉，这也是瑜伽课程需要注意的地方。女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期(忘记是哪本杂志上写到的，但是可以肯定是某某健身杂志，而且写得很有科学依据)，就我本人的经验来说，或者不吃碳水化合物，或者不吃肉，两者任选其一即可。

   另外需要提醒各位注意的是，这样做的时间不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成。毕竟每个月用10天的控制来换取其余20天的为所欲为和苗条身材，已经是很划算的啦，起码我很满足。

   但减肥已经成为一件刻不容缓的事情之后，人们就容易变得盲目，或是盲目选择了方法，或是大意忽略了瘦身方法的某些禁忌。其实，无论是有氧运动，还是减肥药，又或者是瑜伽课程，都不能麻痹大意。唯有善选好方法，善用好手段，时刻让思维保持清晰，方能有事成之日。