主题: 声广传媒微博直播：排毒正当时，方法最重要

排毒受到了大家非常热情的推崇，逐渐成为一种时髦，这个话题在养生保健方面也常常被提及，夏季来临，许多女性也开始趋之若鹜地体验“排毒养颜”之道。而藏秘双宝灵芝不但有很好的保健作用，在排毒方面也有效果。

那么，人体的毒素从哪里来？又是怎么排出体外？毒素过多的表现和危害有哪些呢？

毒素可分为几类：

“其实，人体是一个被毒素包围的世界，一旦体内毒素堆积过多，便秘、肥胖、冠心病等一系列疾病就都不请自来了。”声广传媒微博中就提到，体内毒素蓄积的信号主要有头晕、烦躁不安、疲劳乏力、昏昏欲睡、食欲不振、便秘等。人体内的毒素垃圾有很多种，主要包括水毒、脂毒、淤毒、痰毒、气毒、火毒等。

水毒。这对于上了年纪的人来说最严重。“常见症状是小便减少、颜色深、排便不规律等。”声广传媒微博文章表示，40岁以上的人尤其需要注意，如果早起后发现下眼皮、脚踝浮肿，就得提高警惕。

脂毒。“吃得太油腻，肝细胞会被脂肪占据，肝脏就不能正常工作。”要想清除脂毒，首先要降血脂。声广保健园养生达人就建议不要吃含油脂太多的东西。

淤毒。淤毒通常隐藏在人的血液里。很多人到了40岁后，脉象就变了，血管开始有淤积，老年人的血管更堵得厉害。高血压、糖尿病等慢性疾病的高发就与淤毒堆积有关，如果一直没有得到清理，可能会被冠心病缠上。

痰毒。“痰多是它最主要的表现。一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰毒堆积的表现。”这可能与饮食不当或肺出了毛病有关。

气毒。最主要的表现是口臭和排出的大便有异味。气毒在我们的肺里边，为了防止气毒，每天晨起最好做做深呼吸，把肺里的浊气呼出去。

当好自己的排毒师

其实，你完全可以成为自己的排毒师。只要掌握了人体自身的排毒规律，就能事半功倍。

时间排毒法。按照中医一天十二时辰的养生规律，晨起（卯时，5—7时）、中午（午时，1—3时）、傍晚（酉时，午后5—7时）分别为大肠经、小肠经、肾经当令，可多喝清水或绿茶排尿。

四季饮食排毒法。春季应多吃豆芽、草莓；夏季应喝绿豆汤、绿豆粥，多吃冬瓜、西瓜、竹笋等；秋季多吃梨润肺；冬季多吃生姜解毒，萝卜、白菜也能排毒，不妨多吃。

声广保健园养生达人提出要保持身体“三通”。大、小便和排汗是身体天然的排毒管道，要时刻保持通畅。大便能将人体50%的毒素排出体外，要养成定时排便的习惯，而蔬菜以及粗粮都是我们防止尴尬的便秘的好东西，稍加注意定能做好的。