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无法抵抗外食的诱惑?刚吃完一顿还想再吃?应该怎么抑制呢?小编为你制定了三套减肥食谱,让你巧妙抵抗外食的诱惑。 A餐: [早餐]- 芝麻黑豆浆...
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你是否每一顿都在外面解决的“老外”?或者是明知道不健康又不利于减肥的饮食习惯,但就是无法控制?又或者是想改变错误习惯而不知道怎么做起?如果你是以下...
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出来工作,少不了应酬等等的社交场合,外食聚餐就更是少不了。可我们要怎么样吃才不会摄入过多热量与脂肪。今天就让小编来告诉你外餐中的排餐窈窕吃法。 ...
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很多节食减肥者误认为主食是导致肥胖的罪魁祸首,也就简单地将减少主食作为节食的主要手段,这种方法非常不可取。实际上,主食的摄入能带来饱腹感,在一定程...
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饥饿感对于减肥者来说是很常见的,没有饥饿哪有能量的负平衡?没有饥饿体内的脂肪怎能动员出来分解供能?但也不能饿过了!减肥过程少不了饥饿,但饥饿是过程...
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都说糖分是发胖的真正原因,许多美眉也是因为想要保持苗条的身材对糖果敬而远之。其实,如果正确吃糖是可以减肥的。甜蜜无罪!吃糖可以让我们感觉快乐。 ...
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45—49岁男性腰最粗 内容:国民体质监测每5年进行一次,监测对象为3—69岁的中国国民。本次监测涉及全国31个省(区、市)的459184人,包括身...
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办公室美肤运动!十分钟醒肤又排毒,OL们忙碌一天对于肌肤和穿衣搭配真是无暇顾及,一天下来累得动弹不得,其实不用花太多的时间,更不用花太多钱,随时随...
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你是否经常爱涂指甲油?即使明知指甲油可能存在很大的健康隐患,仍然忍不住三天两头变换一款新的指甲造型?如果是这样,那你一定要学会如何爱护自己的指甲!...
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护肤品上的“婴儿用”、“纯植物”这些字眼,对你而言是不是意味着安全和安心?它们真的比成人保养品更低刺激,更适合你的皮肤么?其实,“婴幼儿适用”或“...
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虽然说减肥需要均衡饮食,但大部分人都会有“偏食”的坏习惯,特别偏好某一食物,这样可是会增加了减肥时的困难度。 虽然说减肥需要均衡饮食,但大部分人...
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潮流兴“减肥”,而且从头到脚都要减。你看,有人想瘦腿,有一些人需要瘦腰,而时下的女性不仅对身体上的脂肪“斤斤计较”,脸部也要进行减肥大行动!如果你...
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又至休假时节,一任的放纵自己好吃好喝,不要在假期就对减肥瘦身掉以轻心哦。 全麦包:是面包中热量最低的,建议你早餐吃个全麦包填肚子。 燕麦片:外...
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越来越丰富的菜式、不同的食材、调料和加工方式,你很难了解吃到你肚子里的美食到底有多少热量?而食物使你变胖的可能性,不仅仅取决于你摄取的分量,而是你...
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多MM为了减肥,都选择拒绝吃碳水化合物来达到减肥的效果,可是关于碳水化合物减肥正确的方法,大家知道多少呢?现在小编就带大家一起来认识碳水化合物减肥...
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要想快速高效,同时又想通便排毒,没有那款饮品比酸奶更合适了!可你还是每天喝着即食酸奶,等到嘴巴厌倦了?其实酸奶减肥的食谱也有各种各样,今天小编就教...
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过量摄取钠会妨碍钾的吸收,造成血液循环变慢,细胞代谢产生障碍,体内废物不能很好地排出,同时造成脂肪囤积,水分滞留在体内,使腰围和身体变得臃肿肥胖。...
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一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分,生吃也好,调理后吃也好,卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C,每一百克的热量也只有23卡路...
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早上吃水果减肥真的能迅速瘦下来吗?要怎么吃才能有效又健康呢?下面,就小编针对晨早水果饮食减肥方法,来一一诉说其减肥原理,让瘦得轻松又健康吧!早晨起...
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秋天到了,你是不是因为能将满身的赘肉包裹起来而感到窃喜呢?其实秋冬更容易发胖,并且穿上厚厚的衣服还更显臃肿!一直靠着节食和吃减肥药来瘦身?不仅反弹...
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